Développer une meilleure écoute de soi

Favoriser une meilleure écoute de l'autre

Clarifier ce qui se vit vraiment à l'intérieur de soi

Identifier et exprimer ses besoins

Développer de l'autonomie émotionnelle

Identifier les causes, sources de tension et de conflits dans les relations

Acquérir confiance et sécurité pour engager un dialogue authentique

Tous

INTRODUCTION

Qu'est-ce que la communication ?
Qui est Marshall Rosenberg ?
Les gains de ce mode de communication
Qu'est-ce que la communication NonViolente
Un processus simple et rigoureux: 6 mots
Les types de langage (Chacal/Girafe)
Les 3 postures d'un dialogue et leurs impacts

LES 2 PILIERS DU PROCESSUS

L'intention en communication NonViolente
L'attention; ou je mets mon attention dans le dialogue
Différents penseurs
L'empathie
Exercice : clarifier mon intention

LE PROCESSUS (4 MOTS)

Observation ? Les observations/les faits qu'est-ce que c'est ?
Sentiments
Besoins
Relation à l'autre

LES 3 MOUVEMENTS EN COMMUNICATION CONSCIENTE

1. Auto-empathie
2. Écoute empathique
3. Expression honnête

LES 4 FAÇONS D'ENTENDRE UN MESSAGE NÉGATIF

Exercice sur l'écoute de soi

LES 3 TYPES DE DEMANDES

Reformulation
Connexion
D'Action
Exercice : Demande avec les 3 mouvements

CONCLUSION

Partage en groupe : Avec quoi je repars
Prise de conscience

Attestation de participation

7h par jour