Gestion du stress

À la fin de cette formation, vous aurez les outils nécessaires pour : Mieux comprendre ce qui se passe en vous en situation de stress, Appliquer des outils pour regagner de la perspective, Installer certaines pratiques qui diminuent votre susceptibi... Lire la suite

Niveau
pour tous
Mode de formation
Sur mesure
1 jour
1 groupe disponible
Langue
Français, Anglais

À la fin de cette formation, vous aurez les outils nécessaires pour :

  • Mieux comprendre ce qui se passe en vous en situation de stress,
  • Appliquer des outils pour regagner de la perspective,
  • Installer certaines pratiques qui diminuent votre susceptibilité au stress dans votre vie.

La formation en bref

Dans notre contexte occidental de productivité, de surcharge d'information et de pression de performance de niveau international, le stress et la détresse vécus en organisation peuvent avoir des conséquences à la fois fâcheuses (mal-être, démotivation, épuisement) et coûteuses (baisse de la performance, maladie/absences, burn-out, rotation du personnel).

Ainsi, il devient impératif de doter les employé.es, quel que soit leur niveau de responsabilité, à bien identifier et gérer leur stress. Cette formation d'une journée sert à offrir une réflexion et une compréhension du stress, ainsi que des outils variés qui auront de bonnes chances d'être utiles à bien des gens.

Formation participative et interactive

Tout au long de la formation, il y aura des exercices en petits groupes, des temps de réflexion, des présentations théoriques et de la pratique.

La première demi-journée de la formation porte sur la gestion mentale et psychologique du stress :

  • Le stress et ses effets
  • Les 3 cerveaux
  • La respiration diaphragmatique
  • La méditation / présence attentive (mindfulness)
  • La cohérence cardiaque
  • La gratitude

La deuxième demi-journée de la formation porte sur les habitudes de vie qui soutiennent et nuisent à la gestion du stress :

  • Le repos et le sommeil
  • L'alimentation
  • L'exercice et le mouvement

6 heures

Sur mesure

Partager

Vous cherchez le meilleur expert pour votre entreprise?

Découvrez le forfait qui vous convient!

Vous êtes formateur?

Découvrez pourquoi des milliers de formateurs choisissent Boomrank

Entreprise de formation

Formateurs

Équipe formateur.trice.s

Équipe formateur.trice.s

Formateur.trice.s et coachs en Communication NonViolente (CNV)


Disponibilité(1)

  • Sur mesure

    Sur mesure

    Tarif

    Sur mesure
    Connectez-vous pour envoyer une demande d'informations