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Objectifs

Gérer son stress, ses priorités, son temps et ses énergies de façon à pouvoir atteindre une meilleure efficacité professionnelle et personnelle.

- Identifier les principales variables responsables du stress ressenti et les signes personnels indiquant qu’il est temps d’agir.

- Évaluer son état de stress et d’énergie actuel de façon à y apporter les améliorations souhaitées.

- Déterminer le moment d’agir et de lâcher prise pour identifier les bonnes solutions.

- Tenir compte de ses priorités pour gérer son temps.

- Autoévaluer sa gestion du temps pour cibler des outils pour l’améliorer.

- Identifier les attitudes à modifier pour faire face au stress.

- Établir un plan d’action personnel pour augmenter son efficacité et sa qualité de vie.

Clientèle cible

Tous

Préalables

Aucun

Attestation remise

Certificat de participation. 1,4 UEC.

Gestion du stress

- Professions et personnalités à risque

- Symptômes d’excès de stress et caractéristiques du burn-out

- Identification des sources de stress professionnel et personnel

- Agir ou lâcher prise ? Question de base pour des solutions appropriées

Gestion des priorités

- Clarification des objectifs professionnels et personnels

- Gestion selon l’importance ou l’urgence : outils présentés

Gestion du temps

- L’agenda, les interruptions, les échéances, la délégation, le travail en équipe, le temps de transport et autres outils concrets

- Les courriels, la correspondance et les téléphones

- Les lois de gestion du temps

Gestion des énergies psychologiques et des énergies interpersonnelles

- Attentes réalistes, responsabilités, droit à l’erreur, processus de décision

- Rapprochement plutôt qu’isolement, projets communs, support et encouragement, communication claire avec les autres

Admissible

OIQ

Durée

2 jours

Tarif

857,00$

Par pers.

Groupes

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